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04 dezembro, 2013

Zumba agora!


Você já deve ter visto o zumba na TV ou algum blog/site te indicou. Mais você sabe direitinho o que é? Muitas pessoas, e possivelmente até o mundo inteiro já aderiu essa tendência. Até as famosas como Claudia Leite já entraram na onda. Deve ser esse o truque que a Claudinha usa para ter um corpão definido (depois de mão). Vamos entender mais:

O que é o zumba fitness?

É uma modalidade que mistura exercícios físicos com ritmos latinos.

Onde o zumba fitness surgiu?

Começou nos Estados Unidos na década de 90 e atualmente se é comum em academias de todo lugar.

Benefícios do Zumba fitness? 

O intenso fortalecimento muscular, melhor condicionamento cardiorrespiratório e a pesa de peso. Em uma aula você pode perder 1000 calorias por hora.

Quais suas características?

Os passos básicos são originados da salsa, Merengue, Cumbia e Reggaeton, todos adaptados ao fitness. O axe aparece muito, representado os ritmos brasileiro.

Tem uma idade certa?

Não, o zumba fitness é para qualquer idade. Dez de crianças para idoso. Claro que se aguentar!

Vantagem.

O melhor do zumba é que você não percebe o cansaço, já que a dança enterte e anima, sem os seus movimentos repetitivos. Como outros exercícios cansativos.